— Yoga —

Yoga Tibetana

Yoga Tibetana é tudo de bom

Quando alguém fala em Yoga, surgem diversos conceitos, preconceitos, crenças, resistência. Por que será que temos dificuldades em experimentar algo novo?

Percebo que a maioria dos alunos chega para uma primeira aula com algumas justificativas. Seja por que o médico indicou por problemas de saúde, o psicólogo disse que a Yoga ajudará a complementar um acompanhamento terapêutico. Outras vezes foi um amigo(a) que já experimentou a prática da yoga e sentiu os resultados.

A cada dia mais pessoas estão abertas a buscar o auto conhecimento e fazer mudanças em sua própria existência, então encontram artigos publicados, matérias na tv, artistas e celebridades que praticam yoga e mantém um bom astral.

Diminui a cada dia os comentários que ouvia a anos atrás de que yoga é "ficar sentado fazendo OM", yoga é muito parada, não transpira nem deixa o corpo dolorido", que "yoga tem que ficar num pé só e isto não tem sentido". Enfim, até aqueles que diziam "estou velho(a) e sou muito duro para fazer movimentos de dar nó nas pernas".

Yoga não tem restrição de idade, o que é importante é a professor conhecer e respeitar os limites do aluno e mais que nada o aluno respeitar a si mesmo e seguir seu próprio ritmo.

Antes de fazer um julgamento descubra os passos de uma aula de Yoga Tibetana (Kum Nye), vai descobrir que é impossível a yoga ser monótona, mas é certeza que é relaxante.

Uma aula de Yoga Tibetana geralmente é dividida em 5 etapas. É absolutamente silenciosa, o professor só fala ao explicar alguma nova postura ainda não praticada e quando chega um novo aluno.

1. Um tempo para chegar, conectar com a energia interior, abandonar os pensamentos, transformar o espaço em espaço de cura. Entoa-se mantras e faz a meditação Kum Nye;

2. Movimentos aquecimento e de respiração para auto observação, trabalhar os canais internos para desbloqueio da energia estagnada;

3. Posturas (asanas) e que tem objetivo de desafiar e conquistar os limites interiores, romper com bloqueios e ter consciência corporal;

Movimentos de balançar e girar o corpo vai estimular as a coragem para enfrentar os desafios, romper com obstáculos, estimular a auto confiança;
Posturas de pé, geralmente são para estimular o equilíbrio, reeducar e alinhar a postura e aguçar o intelecto para ativar a memorização;
Nas posições com o corpo invertido toda a estrutura nervosa será estimulada o que favorece o alívio das dores crônicas e musculares, regulando o funcionamento das glândulas endócrinas;
Os movimentos sentados exigem atenção para partes específicas do corpo e principalmente órgãos internos, trabalha mobilidade dos quadris, joelhos, todas as articulações;
Ao cruzar as pernas todas as articulações são estimuladas e principalmente a parte pélvica o que melhora o funcionamento dos órgãos genitais, estimulando a energia sexual;
As posturas deitada que ativa a energia de áreas específicas, fortalece as costas, cria disponibilidade para absorver novas informações e acalma a mente;
As posturas com torções despertam a mente, acalma o sistema nervoso, diminui a ansiedade, angústia e depressão;
Ao dobrar o corpo para frente fortalecemos a região de diafragma, melhoramos a digestão e acalmamos as emoções aflitivas;
Diversas outras posturas e movimentos, (as elaboras e complicadas) geralmente são inseridos para alunos que praticam yoga a tempo.

4 A dança traz o frescor para eliminar o torpor da imobilidade diante a vida, ativa a energia vital favorecendo a longevidade;

5 A última etapa é para estabilizar a energia e relaxar. Pode ser feito em total silêncio ou induzido com imagens mentais. Na Yoga Tibetana especificamente, são utilizados os "Sons Sagrados dos Gongos Tibetanos", que produzem vibrações sonoras e ondas de pura energia e maravilha.

Para saber exatamente qual é a diferença entre uma aula de Yoga originária da Índia e a yoga vinda do Tibet é preciso experimentar.

Espero que depois de ler esta informação simplificada você decida movimentar sua vida e transforme o que está bom em você em algo muito melhor.

Yoga deve ser simples e o professor deve ser um observador sensível e que use os recursos do próprio aluno para um bom rendimento.

"Quando você deseja curar seu corpo é preciso primeiro curar a alma" Platão disse isso em um tempo longínquo. E ela sabia

Mikka Wentz

06/04/2005

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