— Treinamento Mandala —
Benefícios de Mandalas Coloridas
Há farto vantagens terapêuticos da tinta das mandalas. Mandalas são intrincados padrões geométricos e mais e mais produtos para pigmentar adultos estão utilizando-os em seus produtos. Pigmentar mandalas pode parecer uma exercício trivial, porém possui centenas de efeitos de cura e descanso no corpo.
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Por que a terapia de tinta mandala para adultos e crianças é tão eficaz?
Hoje, muita estudo foi realizada sobre os vantagens para a saúde da tinta para adultos. Os médicos agora estão convencidos de que o empenhamento em movimentos motores finos das mãos possui farto vantagens na diminuição do estresse.
A motivo por após dos efeitos terapêuticos melhorados das mandalas de tinta é o utilização de movimentos repetitivos que dão a agilidade de preservar o foco na exercício que leva à atenção plena ou " estar no hora presente ". O resultado é mudanças fisiológicas positivas e um resultado de descanso dentro do corpo.
Vantagens para a saúde
De acordo com um médico de Harvard conhecido por Dr. Herbert Benson, a tinta das mandalas leva a uma resposta de descanso por causa de ao movimento repetitivo que necessita de que deixemos de lado os pensamentos que surgem e retornem ao ponto de foco ou revisão.
Ele afirma apesar de que a resposta de descanso das orientações de tinta da mandala consequência nos seguintes vantagens:
- Menor frequência cardíaca e pressão arterial
- Tarifa de fibra reduzida
- Redução do uso de gás
- Fabricação mais baixa de cortisol (o cortisol é um hormônio do estresse) Crescimento na liberação de sentir bons hormônios
Por que mandalas e não pigmentar de maneira desocupado?
De acordo com os autores do pesquisa "As Mandalas Coloridas Reduzem a Impaciência ", pigmentar a maneira simétrica das mandalas auxilia a provocar a mente a um estado similar ao da elucubração, acalmando o obscuridade interior e organizando pensamentos frenéticos.
Os autores deste pesquisa testaram sua especulação em 84 estudantes de meia-tinta com impaciência.
No final do pesquisa, eles concluíram que tinta de uma mandala por 20 minutos foi mais eficaz que a tinta de maneira desocupado por 20 minutos.
Os autores similarmente foram capazes de apresentar que os estudantes que pintaram em um talisca de papel em branco não mostraram nenhuma diminuição na impaciência, enquanto aqueles que coloriram mandalas na verdade diminuíram seus graus de impaciência para embaixo daqueles antes de começarem a tinta.
Como pigmentar uma mandala para terapia
Vamos agora rebater orientações de elucubração mandala usando terapia de tinta para adultos:
Escolha seus padrões. Eu discuti alguns sites no qual você pode diminuir e comunicar páginas de mandala para pigmentar lucrativo. Se você é um nascente, opte por padrões pouco complexos.Selecione seu meio de tinta.
Lápis de cor são os melhores.
Coloração em camadas.
Primeiro preencha uma maneira com descrédito rápido para que você possa voltar a ela diversas vezes, tornando-a mais profunda.
Você similarmente pode utilizar duas cores distintos e misturá-las para fazer efeitos de sombreamento ou fazer uma nova cor.
De modo algum coloque muita pressão sobre o lápis de cor, uma vez que ele pode arrebentar a ponta ou pior, acidentar seu fibra. Não hesite em utilizar lápis de cor branco para pigmentar as partes que você já pintou.
No momento em que realizado de modo correto, isso pode auxiliar a fazer um belo resultado de mesclagem constante. Similarmente pode permitir uma visual mais agradável ao seu mandala. L
ápis de cor branco similarmente auxiliam a exercer os "vales" deixados para após enquanto se ponto. Outro grande truque para utilizar no momento em que pigmentar padrões de mandala é utilizar um liquidificador descolorido.
Esse é um lápis que não possui qualquer pigmento e no momento em que você o usa para pigmentar as partes já coloridas, ele remove o exagero de cor anormal, contribuindo você a conquistar um resultado mais agradável e constante similar ao resultado de lápis de cor branco percorrido acima.
Assista a esse vídeo para supervisionar o que quero expressar em detalhes.
No momento em que se trata de adotar cores para recuperar páginas para pigmentar mandala, as indivíduos várias vezes se confundem sobre quais tons adotar. O feito é que não há coloração pela certa ou errada e é totalmente sua escolha.
Seja tão inventivo quanto quiser e libere sua sonho. Você constantemente pode utilizar a roda de cores como referência para ter em mente as relações entre cores distintos.
Por exemplo, vermelho-do-cafeeiro e verde formam um excelente parceiro de cores, uma vez que são cores complementares e laranja e cerúleo. Outro excelente parceiro é fulvo e ansioso. Você similarmente pode utilizar 3 cores como vermelho-do-cafeeiro, fulvo e cerúleo, que são cores primárias, ou a terno de cores secundárias, laranja-roxo-verde.Melhores páginas para pigmentar mandala de cura
Aqui estão alguns sites de no qual você pode comunicar páginas para pigmentar lucrativo mandala:
Mandala de impressão
Super tinta Mandala-Este site possui várias diversidades distintos de padrões de mandala inclusive celta, floral, vedete, abstracionista, simples, assombroso, atrasado, globular, proposições de férias etc. Somente cor - esse site possui padrões um pouco complicados ou bastante complexos.
Entendimento
Como pode ser averiguado, há uma miríade de vantagens para a saúde da tinta para adultos e, em singularidades, os vantagens terapêuticos das mandalas estão bem documentados. Não há regras no momento em que se trata de utilizar terapia de cores com páginas para pigmentar. Por isso, deixe-se escarnecer, analisar e se desavezar!